Wasche dein Gesicht jeden Morgen und Abend und creme sie mit einer Gesichtscreme ein. Ich benutze oft NIVEA oder aber auch "Penaten". Das ist eine Babycreme, für deren Popöchen aber was die sich auf den Hintern schmieren dürfen, können wir uns erst Recht ins Gesicht cremen. Mein Pickel verschwinden bereits nach nur zwei oder drei Tagen, da sie durch diese dicke Creme austrocknen. Bei Schwellung und Rötung hilft auch ein einfaches Kühlakku, umwickelt mit einer Lage Küchenrolle. Für ein paar Minuten draufhalten und der Pickel scheint auf einmal zwei Mal so klein als zuvor. Um auf das Waschen zurück zu kommen.. deine Hände sind auch besonders wichtig. Am Besten du wäschst sie wann immer du kannst (auch wenn das etwas zwanghaft klingt bzw rüber komm). Man fässt sich ständig ins Gesicht und wenn die Hände voller Bakterien sind dann ist es natürlich klar, dass sich viele Unreinheiten im Gesicht bilden. Ach und um deine Pickel auszudrücken empfehle ich eine Pinzette. Geht viel leichter und ist, in meinem Fall, hygienischer. Nach dem Ausdrücken natürlich wieder auswaschen, kühlen und dann natürlich die dicke "Penaten"-Creme rauf. So, das wars aber auch schon von mir.

Ich hoffe ich konnte dir helfen! :)

Also ich kenne mich da nicht wirklich mit den Kohlenhydraten aus aber abends solltest du Nudel o. Ä., die voll davon sind, auf keinen Fall essen. Die wichtigste Mahlzeit am Tag ist das Frühstück. Esse auf keinen Fall irgendwelche Cornflakes oder auch Müslis. Ich würde die einen Naturjogurth empfehlen, den du mit Honig süßt und je nachdem, was für Früchte du möchtest noch füllst. Himbeeren, Bananen, etc passt alles hervorragend herein, ist gesund und macht satt. Kohlenhydrate (Nudel, etc) solltest du, WENN, dann am Nachmittag essen, da man gewöhnlich zu der Zeit am Meisten in Bewegung ist. Ich mache es so, dass ich ab halb neun auch nichts mehr esse, da ich ab dieser Uhrzeit meist zu Hause vor dem Fernseher oder Laptop sitze und mich somit kaum bewege. Wenn du aber auf das Essen um diese Uhrzeit nicht verzichten willst dann kannst du ja als Ausgleich statt fernsehen oder im Internet surfen einfach im Zimmer vor dem Spiegel tanzen. Es muss nicht schön oder cool aussehen. Du sollst Spaß haben und dich verausgaben. Mindestens eine halbe Stunde lang damit du ins Schwitzen kommst. Und am aller Wichtigsten ist ganz viel Wasser zu trinken. Ein Liter pro Tag wäre natürlich optimal aber es ist verständlich, dass es auch mal weniger sein darf und kann.

Ich hoffe ich konnte dir helfen! :)

Hier ein paar :

-Leopardenfell

-Minzblatt

-Wasserfall

-Seerose

-Seewind

-Taufuß

-Tautropfen

Ich hoffe ich konnte dir helfen ! :)