hallo ich bin 15 , 169 cm groß und wiege 41/42 kg also das esse ich so am tag: Frühstück: 40 gr Flocken/Müsli, 1 mittelgroßes Stück Obst, 150 ml Milch 2,5 % Fett (350 kcal)

Schule: 1 Vollkorntoastie mit wursr, 1/2 Apfel (250 kcal)

MIttag: das was mama kocht (sie kocht immer gesund) + 1 Mandarine (500 kcal)

Nachmittag: 1 Fruchtjhogurt mit 75 gr Himbeeren, 1 Lebkuchen, 200 ml Buttermilch + 1/2 Banane ( 450 kcal)

Abend: 2 Scheiben Brot, Wurst, Käse, Frischkäse, 1 Tl Öl mit Rohkost ( 400 kcal)

Spätmahlzeit: 1 kl. Stück Schokolade (50 kcal)

insgesamt : 2000 kcal

ist das so gesund? und abwechslungsreich oder zu viel?

danke schon mal im voraus <3