hallo. ich bin 16 Jahre alt, 1,73m groß und wiege 76 kg. nun ist bei mir das problem das ich kleine bzw. ansätze von einem Männerbusen und einen kleinen bauch habe. ich habe mir vorgestellt 5-7kg abzunehmen damit der buach und der männerbusen verschwinden kann. ich treibe 3 mal die woche sport ( tischtennis, 2,5 h) Meine Frage ist nun: wie kann man am besten abnehmen sodass der bauch und die männerbusen weggehen. auf was muss ich bei der Ernährungsumstellung achten? schon mal danke für die antworten im voraus :)