Hey:) Habe mal bei dir hier nach geguckt http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php Ja du Wiegst zu viel aber nicht wirklich soo viel:)l(Ich hatte selbst mal Über Gewicht 5kg) Ich Empfehle dir Zu deinem Arzt zu gehen und evtl. zu einem Ehrnährungs Berater alleine Schaffst du es Wahrscheinlich nicht sonst würde es höchst warscheinlich einen Jojo-Effekt geben Aber was du machen kannst was mir geholfen hat 4-5mal Pro woche Joggen gehen am anfang 10-20 Minuten und das jeden tag um so 5Minuten Steigern:) Gesund ernähren und keine Süßigkeiten(ab und zu natürlich mal:)) Hoffentlich hab ich Dir bisschen Geholfen Ps. Wenn ich dir noch weiter Helfen kann Schreib mich an Bin Selbst auch 12Jahre Alt und ich denke mal so Gleich altrige können Besser Sowas Verstehen als manch Erwachsener:) Liebe Grüße Michi:)

Hey:) Ich bin auch 12j. 155cm groß und wiege 53.5kg Also ich nehme sehr gut ab einfach in dem ich Viel Sport mache und Keine süßigkeiten esse(naja ich mag auch keine süßigkeiten mal kannst du sie essen aber nicht oft!) Und nicht Viel Fettiges:) also Bei deiner größe ist Normal gewicht 50-63kilo ungefähr da bei meiner größe 47-58 normal ist:)