Hallo Leute also ich möchte meinen Körper ein bisschen in Form bringen Momentan bin ich relativ Dünn und sportlich gebaut :P Mein Ziel wäre dieser Körper: http://socialitelife.com/photos/harvey-newton-haydon-u2013-male-model-mondays/ha... Ich weiß das sich jetzt bestimmt einige denken werden das dieser Körper nicht gerade Bodybuilding Formen annimmt etc. aber mir persönlich gefällt er halt :P Meine Frage wäre jetzt was für übungen man Daheim machen kann um so einen Körper zu bekommen und wie lang man dafür ca. braucht ich weiß das es individuell verschieden ist. Ich bin für jeden Tipp dankbar :))