Heii:-) Ich mache einfach jeden Morgen 100 Sit-Ups und Abends nochmal 100. Dann probiere Suessigkeiten und allgemein Zucker zu vermeiden. Geh hoechstens einmal in der Woche Joggen..Mach einfach allgemein Minimum 1x Sport in der Woche. Probier nur Wasser zutrinken ( Am besten aus dem Wasserhahn;-) )

Diese Methode benutze ich auch, es Hilft . Langsam aber Sicher;-)