Also, ich spiele Basketball ( relativ hohe Liga) und gehe seit 1 Jahr ins Fitnesstudio und habe schon gute Ergebnisse erzielt. Nun frage ich euch, ob es so noch weiter geht oder soll ich was daran ändern? Hier der Plan. Montag: 4 Stunden Basketball ( hab mit 2 Mannschaften hintereinander Training) Dienstag: Brust,Trizeps (Beine,Bauch manchmal dazu) Mittwoch: 4 Stunden Basketball ( Wieder 2 Mannschaften) Donnerstag: Rücken Bizeps ( Beine,Bauch manchmal dazu) Freitag: 2 Stunden Basketball Samstag: ( Morgens 2 Stunden Basketball um 10 uhr) Abends gehe ich dann Fitnessstudio mache dann da Schulter,Nacken,Beine,Bauch Sonntag: Ganz Pause habe aber dort oft Spiele