Hallo ich putze pro tag 1 mal die zähne und ja ich weiß 2x oder 3x am tag ist besser

Das problem ist halt das ich morgens wenn ich zur schule gehe mein essen im supermarkt neben der schule kaufe und dann in der mittagspause die in meiner schule von 12:30 bis 13:30 uhr geht esse

Da liegt das problem ich esse halt als allererstes um 13 uhr am tag und man soll sich ja nach dem essen die zähne putzen aber da ich morgens nix esse brauche ich das ja eigentlich nicht oder?

Hat das einen großen einfluss auf meine Zahnhygiene? Ich putze mir abends um etwa 22 uhr die zähne