Hallo! Ich bin kein Freund von Diäten, aber wer abnehmen will sollte am Tag etwas mehr Kalorien verbrennen als er zu sich nimmt. Und das dauerhaft. Bestimmt reicht es schon die Süßigkeiten oder fette Speisen zu reduzieren und regelmäßig Sport zu treiben. Während einer Diät gewöhnt sich der Körper an die verringerte Kalorienzufuhr und fährt den Kalorienverbrauch im Ruhezustand ein wenig zurück. Wird nach der Diät normal weitergegessen, wiegt das doppelt schwer, denn der Körper ist noch im "Diät-Modus" und versucht weniger zu verbrennen. Ergebnis: der Jojo-Effekt. Hab ich neulich in einer Fernsehsendung gesehen, und ich finde es klingt logisch. Ausserdem halte ich Sport generell für eine gute Sache. Michael