Hallöchen,

mir hatte damals der Satz „Es ist dein Leben und es sind deine Entscheidungen, wenn du es nicht willst und immer so weiter machen willst dann mach es“ von vertrauten Personen zum Nachdenken gemacht, da ich bislang immer versucht habe andere damit stolz zu machen wenn ich clean geblieben bin (uvm.)

Da es immer noch mehr oder weniger Süchtig macht kann man skillen

Skills Bei starker Anspannung sind z.b Chilli Bonbons, Finalgon etc, für jeden natürlich auch sehr unterschiedlich.. Für einen gibt es nichts besseres als laut Musik zu hören und dazu zu singen (reduziert Ängste) oder seine Gedanken und Gefühle in diesen Momenten aufschreiben oder mit wem zu telefonieren..Online findet man dazu auch Sachen

Oft hat man keine Kraft und/oder Motivation zum Skillen und in diesen Momenten muss man einfach sehr stark den Willen haben nicht aufzugeben und/oder nebenbei zu denken was passiert wenn, so in der Art wie pro und contra Liste..

Aber ganz am Ende musst du es für DICH selber wollen. Und es ist auch nicht schwach einen Rückschlag zu haben weil diese in der Heilung wohl oder übel dazu gehören. Anfangs mehr und am Ende wenige bis gar keine mehr

Natürlich ist das alles viel schwieriger ohne professionelle Hilfe, deswegen ist es in solchen Fällen ratsam eine Therapie anzufangen und wenn die Verletzungen im Bereich von sehr gefährlichen Sachen gehen (jede Form ist gefährlich) ist es eher Ratsam stationär zu gehen da dort alles besser kontrolliert werden kann.

Das kommt eventuell ein wenig zu spät, aber trotzdem möchte ich gerne dazu beitragen

ich habe aufgrund von sozial Phobie schweren Depressionen, ptbs, bpd schizotyper Störung und und und einen Nachteilsausgleich angefangen hat es mit der Diagnose der Sozial Phobie und der Depression also das geht aufjedenfall, nur ist meine Schule auch sehr kooperativ (jedenfalls gewesen) es kam auch ein Schulpsychologe aber wenn es mir schlechter ging konnte ich auch von zuhause arbeiten was aber auch nicht für die ganze Zeit ging, möglich ist alles. Leider macht meine Schule momentan alles kaputt, meine Lehrerin mobbt mich und es geht im Der Richtung Kindeswohls Gefährdung durch Fachpersonal, es geht also so oder so deswegen überdenke das gut

Ich kenne dich zwar nicht aber du schaffst das bleib stark!

Nunja ich gehe mal von allgemeinen Symptomen einer Phobien aus

Eine ptbs wird eigentlich immer durch äußere Dinge beeinflusst die traumatisierend waren, nur wird nicht jedes Trauma zu einer Ptbs

Eine Phobie hingehen wird nicht durch äußere Dinge die passiert sind beeinflusst, jedenfalls in den meisten Fällen

Nach meiner Erfahrung kommt das mit den Ängsten oft durch selbst hinzu illustrierte Sachen oder Traumata die damit verbundene Ängste auslösen

Bei mir Sozial Phobie durch Vergewaltigungen und schlechten Erfahrungen mit Menschen generell

Gemeinsam haben die beiden Sachen;

die Angst vor den Sachen

Also sprich Ptbs davor das es wieder passieren könnte und Phobie die Angst vor den Dingen generell

Dann die Panik oder Angst- Attacken

Dissoziationen oder Depersonalisation können bei Angst Erkrankungen dazu kommen und bei der Ptbs eine Rolle spielen (bei mir beides der Fall)

Vermeidungsverhalten