hi,

jedes mal wenn wirklich der kleinste scheiss in meinem leben abgeht (zu viel stress, zu viele Gedanken auf einmal, Eltern nerven, etc.) habe ich Suizid Gedanken. Und das sind nicht nur so flüchtige Gedanken sondern diese bleiben dann auch mal konstant für mehrere stunden, als währe ich gefangen und egal was ich tue diese Gedankengänge gehen nicht aus meinem Hirn. Zumal ich schon Wochen hatte mit diesen Gedanken aber das waren dann auch nicht so Kleinigkeiten weswegen ich diese Vorstellungen hatte

peace

Ich zieh immer 5-7 Tage durch und nehme dann 2/3kg ab. Dann scheitere ich und esse alles was mir in die Finger kommt und dann sind die paar Kilo wieder drauf.

Würd gern mind 10kg abnehmen , aber schaffe es nicht, denn sobald ich scheiter stopf ich wie gesagt alles in mich rein.

Wie schaff ich es endlich diesen Kreislauf zu beenden und mein Kaloriendefizit einzuhalten?

(Das ganze läuft schon so seit ca. 1 Jahr.)

Bin weiblich, 1,70m und wiege ca. 87kg.