Hey!
Am besten ganz viel trinken und das sollte ganz klar Wasser sein. Falls du Heißhunger auf Schokolade bekommen solltest, iss lieber einen Apfel, wenn es ganz süß sein soll auch mal eine Banane oder Weintrauben. Auch Kaugummis helfen gegen Hunger, der durch Langeweile bedingt auftritt. Solltest du wirklich Hunger haben, iss viel Gemüse. Es klappt gut, wenn du dir Möhrenstreifen und Paprika zurecht machst. Da man von Gemüse nicht dick werden sollte, kannst du davon ruhig mehr essen. Die Wissenschaftler streiten sich übrigens noch um die Frage, wie oft man etwas essen sollte. Deshalb mein Rat (das hat bei mir auch super geklappt): Iss soviel und sooft wie du es für richtig hältst, achte einfach darauf, dass du gesund und abwechslungsreich isst.
Liebe Grüße