ohne einen Therapeuten wird das schwer. Ich würde mich mit den thema erstmal besser auseinandersetzen. Geh viel in die natur, such nach bücher die dir dabei heraus helfen können, spreche darüber mit freunden und wenn du niemanden hast ruf bei nummer gegen kummer die können dir bestimmt einen rat geben. Was ich dir aber raten würde ist einen Therapeuten zu suchen.

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nimmt euch zeit und setzt euch nich unter drück. Versuch mal ihre klitoris zu rublen während ihr es macht.

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