Ich bin 14 und Mittelstark könnte mir jemand helfen ich bräuchte einen Trainingsplan?
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Antwort
bin auch 14 mein trainingsplan ist
Montag:Bauch,arme
Dienstag:nichts
Mittwoch:Brust,bauch
Donnerstag:arme,beine
Freitag:Bauch