Hallo an alle die sich die Zeit nehmen meine Frage zu lesen :) Im vorhinein: Ich bin 17 Jahre alt, wiege 86kg und bin 1,86m groß. Bin nicht gerade schwächlich, aber auch nicht wirklich trainiert. Ich hab vor ungefähr 10kg abzunehmen, jedoch nicht mit dem Kopf durch die Wand (wie manche andere, die sich erhoffen innerhalb von 2 wochen 30kg zu verlieren, haha), sondern eher langfristig. Ich habe kein Problem damit meiner Ernährung umzustellen usw. Bin da relativ anpassungsfähig, ich kann bloß nichts kochen, da ich momentan Schüler bin und keine Zeit/Lust dazu hab.

Desweiteren möchte ich Muskeln aufbauen, zum einen weil es sehr praktisch ist und zum anderen weil es halt gut aussieht. Bevorzugt möchte ich meine Arme (Bizeps, Trizeps), meinen Rücken und meine Bauchmuskeln. Allerdings kann ich nicht ins Fitnesstudio, da ich nicht die Möglichkeit dazu hab. Ich habe zuhause Kurzhanteln, zum Aufstecken und 20kg an Gewichten.

So und nun zu meinen eigentlichen Fragen: Habt ihr Tipps um auf Dauer einiges abzunehmen? Mit welchen Übungen kann ich diese Muskelgruppen effektiv trainieren? Allgemeine Hinweise zum Abnehmen? Allgemeine Kommentare sind auch erwünscht :) Danke im Vorraus!

Die Situation ist folgende: Der Lebenspartner meiner Mutter ist verstorben, dieser hatte keine Kinder und war nicht mit ihr verheiratet. Er hat einen Bruder und seine Eltern leben noch beide. Jetzt ist die Frage ob entweder sein Bruder oder seine Eltern Erbe sind. Kann mir das bitte jemand sagen? Ist sehr wichtig!

Danke im Vorraus

Hallo

Ich habe 2 fragen bezüglich zu minecraft

1. Gibt es einen mod womit ich also z.b will ich etwas in die truhe tun will das uch dan nur ein mal auf etwas in meinen inventar klicken muss und dan ist es in der kiste !? Weil ich hab das in einigen lps gesehen. Eine installationserklärung wäre nett.

2. Ich benutze das texturepack sphaxpureBDcraft (64x64) ich wollte fragen was für eine leistung mein pc braucht um eine höhere quallität zu schaffen also beim texturepack

Ich hoffe mir kann jemand helfen :)

MFG

wenn ich minecraft starte erscheint nur ein schwarzer bildschirm hof mir kann jemand helfen

danke schon im vorraus

Gibts ne android app mit der ich das internet von meinem Handy nutzen kann

Hallo, ich nutze seit einer Woche Windows 8 und habe festgestellt, daß meine Internetverbinung deutlich langsamer geworden ist. Das scheint auch tatsächlich so zu sein, wenn man ein wenig im Internet nachliest! Ich nutze eine FritzBox 7390 mit der aktuellen Firmware. Jetzt habe ich gelesen, dass es evtl. gut ist, die FritzBox zurückzusetzen und nochmal neu einzurichten. Hat jemand Erfahrungen in dieser Richtung gemacht?

Ja, Frage steht oben. WIe gesagt, ich habe das Spiel über STeam gekauft und es laggt extremst. Was kann ich tun?

Hi ich habe seit kurzem zwei Bildschirme und wollte mal fragen wie es möglich ist das die Taskleiste vom einen Bildschirm bis in den anderen geht so also http://images.idgentertainment.de/images/idgwpgsgp/bdb/2093236/617x.jpg ich weiß das sind 3 bildschirme aber ihr versteht doch das konezpt der? Momentan bin ich ich soweit das beide Bildschirme beide das selbe bild anzeigen ist aber ziemlich sinnlos da man sich meist eh nur auf einen Bildschirm konzentriert . Ich benutze Windows 7 und meine Grafikarte (JA DIE HAT ZWEI PORTS FÜR BILDSCHIRME!!!) ist eine GTX 570 danke schonmal im voraus

hab am sonntag diese woche geburtstag und hab keiiiiiiiiiiiine ahnung was ich machen kann --..--' keine lusst so auf bowling oder kino oder soo und leider ist es ein Sonntag -.- was kann man da denn machen wenn man am tag darauf Schule hat ? -.-

Helft MiR BiTTE :D

Ich suche Rapper die eher witzige texte machen also nicht so wie haftbefehl oder son müll

ich brauche hilfe das spiel ist für windows 7 ich hab windows sieben aber sobald ich die cd einlege kann ich nur ordner anklicken...was tuhn?

Hej Leute .. also ich habe auf meinem ipohne 4 eine internetflat 500 (ay yildiz) Naja jetzt funktioniert mein internet bereits seit 2 Tagen nicht -.- Ich habe gedachte , dass meine Flat vielleicht abgelaufen ist .. Ich habe es kontrolliert und fest gestellt , dass sie noch bis zum 18.11 gültig ist .. wisst ihr vielleicht woran es liegt ? Wieder am eplus netz ? Mhmm was kann ich tun ? Bitte um Rat . Danke

Kann mir bitte jemand seeds für minecraft pe version 0.4 nennen danke

Hallo, ich weiss das es für Android so eine App gibt das er automatisch sms blockt wo mehr als 10 nachrichten oder so pro minuten empfängst... gibt es sowas auch kostenlos für iphone habe leider nichts gefunden. Danke

kann man auch einfach normale Seife nehmen?

ich brauche hilfe das spiel ist für windows 7 ich hab windows sieben aber sobald ich die cd einlege kann ich nur ordner anklicken...was tuhn?