Auf jeden Fall ist Frühstück wichtig! Wenn du das Gefühl hast garnichts reinzubekommen dann iss wenigstens was leichtes oder nimm dir etwas mit! Ohne Frühstück lässt die Konzentration und Energie schnell nach.

3 Vollwertige Mahlzeiten sind super (Morgens, Mittags, Abends) und zwischendurch kleine Snacks (Obst etc.). Auf keinen Fall hungern! Das führt zu Heißhunger und ähnlichem.

Hauptsache du machst es regelmäßig! Du kannst z.B. mit Karteikarten lernen. Auf einer Seite steht das Deutsche auf der anderen z.B. das Englische. Oder aber im Buch das Englische (ich nehm jetzt immer englisch als Beispiel) mit einem Blatt abdecken. Es gibt auch Computerprogramme. Am bekanntesten ist, glaube ich, Phase 6.  Vorallem nach und vor den Sommerferien werden in Buchhandlungen viele Bücher, Programme u.ä. angeboten, einfach mal stöbern! Und denk dran: Ein mal im Monat eine Stunde lernen bringt so gut wie nichts, lieber jeden Tag 15 Minuten! Viel Erfolg! ;)

So wie du das beschreibst sieht man nur äußerlich etwas... oder hast du auch Schmerzen? Ich würde an deiner Stelle auf jeden Fall mal zum Arzt gehen, lieber einmal zu viel als einmal zu wenig oder? ;)