Heyy :)

Mit wirklich professioneller Hilfe kann ich leider nicht dienen, aber was mir damals geholfen hat war, nach den Schlafzyklen zu schlafen.

Ein Schlafzyklus geht etwa 90 Minuten, also kannst du dir z.B 5 Schlafzyklen berechnen, und so ins Bett gehen, dass du genau diese Schlafzyklen hast.

Normalerweise ist unser Körper nämlich wacher, wenn wir einen Schlafzyklus nicht unterbrechen, sondern eben genau dann aufwachen, wenn einer zu Ende ist.

Ich hoffe du findest etwas, was dir hilft!

LG