Hey, ich bin 16 Jahre alt, 1,68 groß und wiege ca. 75 KG. Ich habe noch im Dezember 85 gewogen und versuche stetig mein Gewicht zu reduzieren.

Ich gehe jeden tag in‘s Gym und fällt mal ein Tag aus mache ich das doppelte am nächsten, ich mache ausschließlich Cardio, genau 1 stunde lang.

Nun wurde mir gesagt, ich solle jetzt weniger Cardio machen, dafür aber mehr Krafttraining, diese idee fand ich auch nicht mal schlecht, nur weiß ich nicht wie ich das angehen soll.

Ich will bis ende 2019; 65 KG wiegen.

Hättet ihr tipps wie ich einen Trainingsplan erstellen kann, wie viel ich machen soll und was genau ich machen soll? Habt ihr tipps zum Thema Ernährung und was ein Junge mit nicht so einem hohen budget täglich ausgewogen essen kann? LG

ich würde auch, wenn es geht direkt versuchen meinen Körper zu definieren oder glaubt ihr da ist noch ein zu hoher fett anteil?

LG

Siehe Frage.

Vielen Dank!

Hey Leute, ich bin 24 Jahre jung und hatte vor 4 Monaten mein ersten Freund wir waren knapp ein Jahr zusammen und ich musste leider Schluss machen da er mich sehr verletzt hat, er hat mich ausgenutzt und betrogen.

nun sehe ich Männer ganz anders, ich weiß ich darf nicht denken das jetzt alle Männer gleich sind tue ich aber . Ich habe so ein starken Misstrauen entwickelt. Ich vertraue niemanden mehr.

mir geht es auch nicht darum ob ich jemals die große Liebe finden werde, will ich zurzeit überhaupt nicht. Aber wird mein Denkweise sich ändern oder muss ich positive Erfahrung sammeln damit ich nicht mehr so skeptisch bin ?

hat vlt jemand von euch Erfahrung gemacht ?

bitte keine Kommentare mit „der richtige wird dann kommen wenn die Zeit da ist“ oder Ähnliches, weil wie gesagt ich bin nicht auf der Suche

Ich habe einen Film bestellt den ich mit einer Freundin sehen möchte (bei mir).

Ich würde mich aber gerne im Vorfeld mit ihr treffen da wir uns länger nicht gesehen haben. Ich weiß auch nicht ob sie an mir interessiert ist. Habt ihr ideen was ich machen könnte oder denkt ihr das ich es ohne vor date probieren soll

{männlich 15 weibliche 14}

Hab am Donnerstag wie immer Piercing zum reinigen für paar min raus gemacht und wieder rein dabei glaub die Kugel nicht fest genug zu gedreht am nächsten Tag bei essen ist die Kugel raus und ich hab es dann komplett raus ich dachte ich mache es nachher wieder rein nach ein paar Stunden wollte ich es wieder rein machen ging nicht mehr und der Piercer ist erst am Dienstag da wahrscheinlich muss ich neu stechen lassen aber muss man den kompletten Betrag wieder zahlen ?

Hallo,

ich suche eine bestimmte Serie in der es um eine Familie geht, wo das Kind, ein kleiner Junge (Alter ca 7-10) irgendwie aus versehen einen anderen Jungen der ca im selben Alter ist, tötet. Natürlich unabsichtlich.

Die Serie handelt dann davon, wie die Familie selbst mit der Situation umgeht und wie die Eltern mit den Eltern des ermordeten Kindes interagieren.

Mir fällt zu der Serie nur ein dass der Titel irgendwie was mit "Aishiteru" oder so hies, aber finde leider auf Google nur was anderes.

Wär cool, wenn mir da wer auf die Sprünge helfen könnte :)

Danke schonmal

Hab ne frage.. Kann man abnehmen bei gesunder Ernährung und nur Ausdauer? Oder muss ich unbedingt die Kombi Ausdauer& krafttraing machen?