Profil von Memo675

06.01.2015, 05:37

Also... ich (weiblich) bin 16 und ca. 1,67 groß und wiege 62kg. Ich möchte gerne abnehmen... Hab ich schon oft versucht.. hat natürlich nicht geklappt... diesmal ist es mir aber sehr ernst.. immer hin neues Jahr usw.. :) Ich hatte am 01.01 angefangen ... mit gesunder Ernährung und etwas Sport.. schnell ist mir aber aufgefallen, dass ich vllt. doch die falschen Lebensmittel esse ? (Orangen, Schweinesteak, Salt mit Saltsoße (3 El Wasser u. Öl und dann dieses Zeug), Tomaten, Pfeffer Mettwurst, Senf, Äpfel, auch mal eine Banane, Pfannekuchen (2 Eier,1 Banane), usw.) Also ich habe zugenommen statt abgenommen... deswegen habe ich mir heute etwas Schokolade gegönnt.. nicht aus Frust oder so..., sondern nur, weil ich erst weiter machen will, bis ich weiß, was ich da eig. tue..., deswegen bin ich hier am schreiben... Ich suche jemanden, der mir dabei helfen kann, der vllt auch abnehmen möchte oder schon getan hat und auch Erfahrung damit hat... vllt. könnte man mal per direkt-Nachrichten/privat schreiben wie auch immer man das hier nennt :D Ich würde mich unheimlich freuen !!!!

LG Sunneeeyx3

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Antwort

von Memo675

06.01.2015, 05:54

Also grundsätzlich solltest du einen geregelten ernährungsplan haben denn auf dauer alles durcheinander zu essen tut dem magen nicht gut. Fakt ist dass du abends kaum bis gar keine Kohlenhydrate zu dir nehmen darfst sprich pro tag höchstens 100 g KH laut eines ernährungsberaters aber das halte ich für qutasch also ich nehme am tag 50 g KH zu mir und ich nehme sehr gut ab.was dir auch helfen kann ist eine ernährungstabelle von KH da kannst du sehen welche produkte wie viel KH haben.also gemüse obst fisch nüsse gesunde omega 3 fette helfen dem fettabbau! Und lass die schokolade weg denn schoko gibt es nur am cheatday;-)

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