Nehme nach jedem ehrenlosen Abend 1-2 Tabletten vor dem Schlafen gehen. Geht finde ich leichter eine Tablette zu verzehren als so ekelhafte Pulver. Preis ist auch sehr günstig mit 20 Euro für 400 Tabletten

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Kreatin und Proteinpulver sind gut, mehr brauchst du auch gar nicht. Eigentlich brauchts du keins von beiden für den Muskelaufbau, wenn du auf di Ernährung achtest.

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Du kannst es eventuell mit einer Schere oder mit einem Messer weg ritzen.

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