Hey,
ich hatte auch eine Zeit in der es mir genauso ging. Alles was man tat kam einen nutzlos vor und die kleinsten Dinge wie Aufstehen oder Zähne putzen fallen einem sehr schwer. Es tut mir leid das du da durch gehst. Das mit dem Lachen ist meiner Meinung nach, eine Art mit Trauer umzugehen. Bei mir kam das Lachen oder Grinsen auch von alleine, als ich allen weiß machen wollte, dass es mir gut geht. Passiert das mit dem Grinsen auch wenn du allein bist?
Zur Therapie zu gehen ist natürlich eine Option, aber du kannst dir genauso eine Person in deinem Umfeld suchen, mit der du reden kannst. Dann bist du auch offener. Es gab bei mir auch eine Zeit, wo ich jede Nacht geweint habe. Es kam so weit, dass ich eines Abends nicht mehr weinen konnte. Die ganzen Gefühle fressen einen auf. Aber ich sag dir eins: genauso wie es eine Zeit im Leben gibt, wo man denkt das, dass Leben kein Sinn mehr ergibt, gibt es eine Zeit in der man unendlich glücklich ist. Es klingt jetzt vielleicht komisch, aber du solltest auch unbedingt auf deine Ernährung achten. Ein sauberer Darm, wirkt sich auf die ganze Stimmung auf. Es gibt viele Sachen die man essen kann, um seinen Darm von innen zu reinigen.
LG und viel Glück