Hi! Ich kann dich sehr gut verstehen. Ich hatte genau das gleiche Problem bzw die gleiche Angst wie du. Ich habe Wochen nicht mehr nachts geschlafen nur ab und an paar Stunden Tagsüber und aich nur wenn jemand auf mich aufgepasst hat.
Ich bin dann in eine Klinik gegangen un dort wurde es noch schlimmer... Ich habe angefangen mich mit dwm Tod auseinander zu setzten. Stelle dir mal zum Beispiel die Frage..warum solltest du ausgerechnet sterben wenn du schläfst? Wieso nicht tagsüber? Hast du angst vor dem Tod? Oder bist du mit etwas im unreinen? Ich hab angefangen bevor ich schlafen gegangen bin kleine briefe zu schreiben falls ich nicht mehr aufwache. Irgendwann hab ich dann in der Therapie festgestellt, dasgenau das das Problem war. Ich hatte Angst meiner Familie oder Freunden nicht genug gesagt zubhaben wie lieb ich sie habe. Wie wichtig sie mir sind.
Es gibt aber auch Übungen zum einschlafen. ..zb. tiernamen Du fängst zb mit Elefant an und nimmst dann den letzten Buchstaben des Tieres als Anfangsbuchstaben des nächsten also in dem Fall t wie Tiger dann Raupe Einhorn und so weiter. ..das klingt erstnl komisch hilft aber!!
Ausserdem wenn di nicht schläfst verschlimmert sich deine angst.
Ängste kann mn nur überwinden in dem man sich ihnen stellt!
Bei weiteren Fragen kannst mich gern anschreiben.
Und keine sorge. Du stirbst nicht :-)
Lg melli