Hallo liebe Leute,
ich bin 20, ca 1,64 klein und wiege mittlerweile um die 60kg. Ich hatte immer zwischen 55-57kg was ok war. Seit herbst letzten jahres versuche ich abzunehmen und habe begonnen ins fitness studio zugehen und habe unzählige bücher gelesen und gespräche geführt. Anfangs hat es auch super geklappt - habe wieder 56 gewogen & sah besser aus, aber aus familiärwn gründen bin ich dann voll aus dem rhytmus gekommen & habe wieder zu viel gegessen weniger trainiert.
Im endeffekt bin ich nur verwirrrt und habe sogar fett zugenommen weil ich durch radikalen verzicht nie lange durchgehalten habe und dann wieder voll reingefressen habe - zudem habe ich die letzten 2 jahre sehr viel alkohol getrunken und auf ernährung null gegeben. Es geht alles nur mehr ums abnehmen und stresst mich regelrecht!!
Jetzt will ich etwas ändern aber ich weiss nicht wie?!
Bis jetzt gehe i 3-4x ins studio und mache krafttraining und danach eine cardio einheit - dazu versuche ich 3x laufen zu ghen - bestenfalls morgens nach dem aufstehen.
Ihr merkt ich bin verzweifelt :( bitte um hilfe :( danke im vorraus