Ich möchte gerne etwas schlanker werden und habe gehört, dass man durch Krafttraining im Grunde genommen "dicker" wird, da man ja Muskelpakete aufbaut, wodurch man nicht gerade schlanker wird. Stattdessen soll man über einen längeren Zeitspanne Gymnastik machen. Kann mir jemand ein paar Gymnastikübungen erklären? Ich habe natürlich schon gegooglet, aber die Übungen, die ich gefunden habe, sahen eher nach Muskeltraining aus... Und ich will ja nicht groß Muskeln zusätzlich aufbauen. Und dann habe ich noch eine Frage: Wie trainiert man die Längsmuskeln?

Danke im vorraus. :)