Hallo zusammen

Ich habe for nach einem Trainingsplan zu trainieren. Jetzt in diesem Plan steht, dass ich 4 mal 20 liegestützen, 4 mal 20 rumpfbeugen 4 mal 10 klimmzüge etc. machen muss. (Anzahl und Übungen entsprechen nicht dem Plan). Jetzt zu meiner Frage. Ist damit gemeint dass ich 20 Ligestützen mache, kurze Pause und dann wieder 20 Liegen mache bis ich 4 habe oder ist gemeint ich soll 20 Liegen, 20 rumpfbeugen, 10 klimmzüge machen und das ganze 4 mal?

Danke für eure Antworten

kleine Mitesser am rücken oder gesicht etc. sind natürlich um einiges leichter zu bekämpfen als stark ausgeprägte Aknefelder beispielsweise am Rücken.. auch ich leide darunter! (seit 2 jahren) Selten hat irgendeine Salbe dauerhaft geholfen, auch Zinktabletten usw. waren wirkungslos... vom Hautarzt verschriebene Mittel wirkten kaum oder gar nicht ! Gute Pflege nützt gar nichts , höchstens damit die aknewunde nicht zu stark entzündet Also wenn irgendjemand ein wirklich gutes Mittel weiß das relativ schnell wirkung zeigte bin ich sehr dankbar !! :) danke