Oh man sowas kennt wahrscheinlich jeder :( ich hatte das vor ein paar Wochen auch und ich kann dich Mega verstehen. In diesem Moment hat mit irgendwie nichts geholfen wollte am liebsten nur in meinem Bett liegen... Ich sag dir das geht vorüber was sich jetzt ziemlich doof anhört aber so ist es. Vielleicht hilft dir folgendes: 1. falls du noch etwas wichtiges zu erledigen hast mach dies erstmal! Dann hast du nicht die ganze Zeit im hinter kopf ich muss noch das und das machen! 2. nimm ein heißes langes Bad oder eine Dusche und ziehe dir danach etwas gemütliches an. 3. mach es dir gemütlich, sprich Kerzen an, ins Bett kuscheln, leise Musik was Auch immer :) 4. Versuch das um dich herum ein wenig zu vergessen und les etwas (nicht ans Handy ;) ) 5. geh früh ins Bett. Falls du dazu keine ruhe hast mach Sport oder so wie ich: mach dein Lieblings Lied an und tanze so wie du grad Lust hast bis du aus der Puste kommst. Danach geht es mir immer besser :) Ich hoffe ich konnte dir helfen!