Lass das Joggen nach dem Muskeltraining sein. Wenn du richtig trainierst, hast du nachdem Training eh zu wenig Power. Wenn du jetzt sagst du hättest da noch genug Power, trainierst du einfach falsch und 6x die Woche zu joggen ist zu viel, da dein Körper nach ner Zeit entkräftet wird und du die Motivation verlierst weiter zu machen. Bleib am Ball!
Also ab der Regionalliga fängt es an, dass man bezahlt wird, zwar nicht viel aber trotzdem im hunderter Bereich. Es gibt Torprämien, Prämien für Spiele ohne Gegentor usw.. Aber ich bin mir sehr sicher, dass man in der Kreisliga nichts bekommt, nur wenn der Trainer vielleicht von sich aus sagt, dass die Spieler pro Sieg 10€ kriegen oder das Team ist eine weitere Jugend einer Mannschaft, die nur in der Kreisliga spielt, weil sie die Jugend neu geöffnet haben und sind meistens den Gegnern sehr stark überlegen. Solche Mannschaften rechnen aber auch damit, dass sie innerhalb weniger Saisons mit der erweiterten Jugend oben spielen, aber was du da mitberechnen musst, ist das du mehr Druck und Leistungserwartungen haben wirst.
Wie alt biste?
Als Amateur hast du keinen festen Vertrag bei deinem Verein, somit dürfen sie dir rechtlich deinen Austritt nicht verweigern, falls doch ruf einfach die Polizei oder wenn's unbedingt sein muss den Anwalt. Wenn du innerhalb der Transferperiode austrittst, erhältst du keine Sperre, falls du außerhalb der Periode austrittst, dann sind es ca. 3 Monate.
Willst du mich verarschen? Du wiegst 55 Kg, bist 15 Jahre alt, 1,70 groß, du hast wahrscheinlich schon fast 10% Körperfettanteil, aber was soll dir dieser beschissene SixPack nützen, wenn du dabei aussiehst wie ein Zahnstocher, was in deinem Falle wirklich der Fall ist. Gehe erstmal auf die Masse, bei 1.70 solltest du ca 65kg wiegen, dann setze eine Defiphase ein, an der du Lowcarb isst und dabei Regelmäßig trainierst. Aber zu aller erst brauchst du eine Grundlage mit deinem Körper und das kannst du machen in dem du extrem viel Kohlenhydrate isst und dabei Muskeltrainierst und unnötiges verbrennen vermeidest.
mfg
Kohlenhydrate, Kohlenhydrate, Kohlenhydrate, Eiweiß, gesunde Fette, Kohlenhydrate.. Kartoffeln, REIS, Nudeln, Reiswaffeln, Sowas in Mengen zu dir nehmen. Vermeide unnötiges verbrennen, was beim Trainingstag zwar nicht möglich ist (an Trainingstagen noch mehr Kohlenhydrate und Eiweiß zu dir nehmen da man EXTREM verbrennt beim Fussball spielen)
Nix mit defensivem Mittelfeld oder sonst irgendwas, deine Position ist zu 100% die INNENVERTEIDIGUNG, als 6er und defensiver Mittelfeldspieler muss man die Lücken schließen und rennt somit ganze zeit nach links und rechts, als Innenverteidiger muss du die Bälle blocken, Kopfballstark sein (was du bei 80kg bestimmt bist, da 1,65 nicht unbedingt SEEHR klein ist). Hab selber Erfahrung damit, da ich auch als Innenverteidiger angefangen habe und jetzt als defensiver Mittelfeldspieler spiele und ich merke, dass ich deutlich mehr rennen muss als früher.. was mir allerdings nicht viel ausmacht, da ich eh rennen mag.
Am besten so Reiswaffel, bisschen Obst und wenig Saft. WENIG VON DENEN
Es ist zu 100% offiziell, dass Galatasaray 7-0 gegen Fenerbahce gewonnen hat , allerdings gibt es keine Videos.
Nein darfst du nicht, die einzige Möglichkeit wäre, dass du über einen anderen Spielerpass spielst, zwar ist das illegal, aber in der Kreisliga juckt das niemanden
Alle Spiele auf Laola1.tv sehr gute Quali und friert NIE ein
Kreisliga, Bezirksliga, Landesliga, Verbandsliga, Regionalliga, Bundesliga (Jugend)
Hör auf mit Fussball!!!!!!
Fussball + Körper wie Zyzz kannst du vergessen, da du extrem an Beweglichkeit und egal wie du trainierst bei 100kg auch an Schnelligkeit verlierst
Einen Körper wie Zyzz baust du nur auf wenn du mindestens 4-5x die Woche ins Fitness gehst + EXTREM auf deine Ernährung achtest = Extrem viel Zeit + Extrem viel Geld
Wenn du schon 4-5x die Woche ins Fitness gehst (was schon schwer genug ist), wie willst du dann noch zum Fußball? Fußballtraining hat man auch 2-3x die Woche + ein Spiel in der Woche = ca. 4x.. und du gehst mit 14 hoffe ich mal noch in die Schule..
Fazit : Ich würde dir lieber raten 2-3 die Woche ins Fitness zu gehen und das am besten an Tagen an denen du sowieso Fußballtraining hast, also vor dem Fußball noch ins Fitness 1-1.5 Stunden nach Trainingsplan trainieren, zB.: Brust+ Bizeps ohne dich zu überanstrengen damit du genug Energie für Fußball hast..
Ich spreche aus eigener Erfahrung, mache es genauso und es ist jetzt schon schwer genug es richtig hinzukriegen, weil ich auch noch genug für die Schule tun muss.
Nike ctr360 Maesti und nen normaler Nikeball läuft schon
Nur in dem Falle : Türkei gewinnt gegen Estonya(Auswärts) und Holland(Heim) Ungarn verliert gegen Holland(Auswärts(gut möglich)) und dann ist es auch egal ob Ungarn gegen Andorra gewinnt, sobald die Türkei beide Spiele gewinnt. Rumänien stellt auch eine Gefahr, sie müssen aufjedenfall Punkte verlieren, damit die Türkei sich absichert. (WAS ICH SEHR STARK BEZWEIFLE)
Bin 1.82m groß, wiege 78kg (eher muskulös gebaut) und trage M, L fällt bei mir riesig aus, also würde ich dir M empfehlen
Wenn du dich im Transferfenster abgemeldet hast, gibt es da keinerlei Probleme, es kommt nur darauf an. Es ist egal wann du dich nach der Abmeldung wieder in einem Verein anmeldest.
Nichts leichter als das, geh auf Aktionssuche, gib die Daten ein: Gold, FORMATION, Liga, Nationalität, Position.. dann guck immer Schrittweise die Preise an, fang bei Müller bei 1500 Sofortkaufpreis an, wenn da viele auftauchen geh runter, wenn keine auftauchen geh hoch, dann guckst du halt was der billigste kostet und stellst ihn für den selben Preis oder weniger rein..
Das hat man immer, spiel einfach als wäre es eine Trainingseinheit, da du ja sagst, dass es ein niedrigeres Niveau als im letzten Verein ist, müsstest du da doch locker paar Kästen füllen ;)