Was sollte man im Winter alles im Auto haben? Eiskratzer ist ja klar, aber was wäre noch von Vorteil?

Hallo, was passiert wenn man mit einer sehnenscheidenentzündung nicht zum arzt geht? Ich hab seit Wochen (also so seit ca. 2 Monaten) schmerzen im linken unterarm. ich nehme an es ist eine SSE. Manchmal sind sie stärker und manchmal gehts. Es ist ein dauernder Schmerz und wenn ich ihn ruhig halte (also mal nicht arbeite) dann hab ich das gefühl die schmerzen verstärken sich. Hab mir nichts getan, nicht das ich wüßte, durch meinen Job sind meine arme und hände nur ständig in bewegung. und beim grade machen spannt der ganze unterarm. Will nur nicht zum arzt, will keine krankschreibung. Was kann ich tun?