Ich die das um 5:33Uhr liest 😳haha mir geht‘s genau so...ich hab 3 Methoden

1)einmal durchmachen und dann erst am nächsten Tag am Abend schlafen gehen. (Du musst halt dann wirklich schauen das du erst am Abend schlafen gehen, sonst hilft dir das ganze nix haha)

2) du kannst auch an einem Tag sehr viel Bewegung machen. Dadurch wird man auch müde und kann so am Abend schneller einschlafen

3) Stell dir einen Wecker und steh früh auf. Dann bist du wahrscheinlich den Tag über müde aber dafür kannst du dann am Abend früh schlafen gehen.

Bei mir klappen diese Methoden ich hoffe bei dir auch haha

Ich finde nicht. Sie hat meiner Meinung nach schöne Kurven aber ich würde sie nicht als kräftig bezeichnen.🤗