Hey, schönen Abend erstmal

Ich habe 7Kg abgenommen (von 98 auf 91), wahrscheinlich schaff ich bis zu den Sommerferien (31.7.14) noch die 80Kg, und vlt während den Sommerferien noch weitere 5-7Kg (bis 12.9.14), weil ich dieses Jahr nicht in Urlaub fahre und jeden Tag dan ins Studi gehe (1Tag Cardio, 1Krafttraoning). Nun möchte ich wenn ich genug abgenommen habe, Muskeln aufbauen. Sichtbarer Six-Pack, V-Rücken, Oberarme auch bisschen :D meine Frage wäre, wenn ich die 80Kg schaffe sollte ich komplett nur noch auf Muskeln aufbauen mich konzentrieren, also Ernährung auch dementsprechend umstellen, oder erst noch bis 75Kg runtergehen. Was würdet ihr mir empfehlen?

Danke im Vorraus :))

Heey:)

Ich habe seit ca 3 Monaten etwas mit einem jungen am laufen. Ganz am Anfang haben wir wirklich den ganzen Tag geschrieben und er war immer der der gefragt hat ob ich zeit hätte. Wir haben öfter was gemacht und immer als ich dann wieder nach Hause musste hat er mir sofort geschrieben dass er es schön fand undso. Ich fand es auch immer toll mit ihm und ihr müsst wissen ich liebe diesen Typen schon seit einem Jahr oder mehr aber entwickelt hat sich eben erst jetzt was. Und jetzt das Problem: seit kurzem wird unser Kontakt schwächer das liegt aber auch daran dass wir einfach so selten Zeit finden was zu machen. Jedoch bin ich in letzter Zeit immer die die fragt und ich habe ihn auch drauf angesprochen aber er sagt er will natürlich was mit mir machen aber er hat einfach nie zeit. Ständig ist er zu Geburtstagen eingeladen oder trifft sich mit Freunden weil er Freundschaft auch über Beziehung stellt, das weiß ich. Und das nervt total und ich mein wenn er wirklich was mit mir machen will, kann er sich doch auch zeit für mich nehmen oder? Als ihn eine Freundin mal drauf angesprochen hat ob er jetzt nichts mehr mit mir mache entgegnete er mit: Ja doch schon. Sie meinte es klang nicht völlig Enthusiastisch aber auch nicht so als wolle er nicht. Was will er damit ausdrücken? Andererseits wäre es aber auch komisch wenn er sagen würde: ja unbedingt! Weil er hat ja nie zeit. Wir finden auch einfach keine Themen mehr zum schreiben und so werden seine guten morgen sms auch immer seltener und so.. ich weiß einfach nicht was los ist! Ich würde so gerne verstehen können was er denkt und ob ich ihn vielleicht langweile? Aber das kann irgendwie nicht sein weil vor kurzem war wirklich noch alles mehr als perfekt. Wie kann ich mich wieder interessanter machen? Denkt ihr das stimmt dass wenn ich ab jetzt uninteressierter wirke und mich auch seltener melde er wieder Interesse zeigt? So langer Text, tut mir leid aber danke dass ihr euch die zeit genommen habt ihn zu lesen und vielleicht sogar zu antworten <3

Also ich möchte gerne an den Oberschenkel ab nehmen Vorallem innen und außen also außen so Po Bereich und so könntet ihr mir paar Tipps geben wie ich das bis zu den Sommerferien schaffe? Ich bedanke mich schon im voraus:) LG :)