Beides gleichermaßen. Beim "Normalen" Kreuzheben kannst du mehr heben und es trainiert auch zusätzlich andere Partien wie beispielsweise Beine und Po.
Antwort
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Lass dich nicht unter druck setzen und rede mit deinen Eltern, bin 14 und ein Junge und habe das problem nicht und finde das deshalb seeehr seltsam!
MFG Mazon8