Ich habe über die letzten 2 Monate gezielt abgenommen und bin derzeit vom Fettanteil her zufrieden. Nun möchte ich Muskeln aufbauen ohne wieder Fett dazuzubekommen. Ich habe gelesen, dass für Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss nötig ist. Stimmt das? Wenn ich mein Gewicht halten will und meine Aktivitäten eingerechnet sind benötige ich täglich 2500 kcal. Für Abnhame 2250. Also wie soll ich forgehen ohne wirklich Fett anzusetzen aber trotzdem aufzubauen?

Danke

Leider wachsen an einer Stelle meiner Augenbrauen keine Haare mehr. Trage Pony, daher fällt es nicht auf. Nur wie bekomme ich dort wieder Haare??? Fehlt ein Stück ;-)

Mein Meerschweinchen ist an einem Tumor operiert worden und ist zu gleich auch kastriert worden. Jetzt meine Frage die Kosten betragen 400 €. Ist das eine abzocke oder nicht?