Es gibt eine App - ShapeUp - heißt die & da kannst du alles eingeben, also wie schnell du abnehmen willst, wie viel du abnehmen willst ect.(: & die sagt dir dann wie viel Kalorien du zu dir nehmen darfst & musst immer alles angeben was du isst.(:
Die App ist echt klasse, hat einer Freundin von mir sehr geholfen.(: