Hallo Leute! Ich hab jetzt ein bisschen viel auf den Rippen gesammelt. Das muss wieder runter. Aber wie? Da gibt´s so viele Diäten oder besser gesagt Ernährungsumstellungen, dass mir ganz wirr im Kopf wird. Ich habe mich nach der ersten Herumsucherei mal näher mit dem Weight Watchers Konzept beschäftigt und mit dem System von Dr. Pape. Dann habe ich was von einem Dr. Bruker gelesen. Und im Anschluss bin dann gleich weiter reingestiegen in die verschiedensten Theorien angefangen von Urahnenkost, Atkins, Dr. Hey-Trennkost, Blutgruppendingsda-diät und was nicht alles für´n Trallala. Dann bin ich bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gelandet. Ist jetzt diese Gesellschaft der anerkannte Alleswisser wonach man sich richten soll? Ich habe jetzt mal für mich eine eigene Ernährungsform herausgesucht und wollte Euch mal fragen, was ihr davon haltet. Ich bin nicht der Typ der ständig irgendwelche Kleinigkeiten isst, von wegen 5 mal am Tag. Ich hau mir für gewöhnlich die Wampe voll und gut ist. Bisher hatte ich damit auch keine Probleme. Nur war ich jetzt für lange Zeit wegen Krankheit ans Bett gefesselt, weshalb ich mir eine Walspeckschicht angefuttert habe; frei nach dem Motto, wenn ich mich schon nicht bewegen kann, dann esse ich wenigsten genug, damit die Kaumuskeln was zu tun haben. Und auch Magen und Darm sollten ja nicht untätig sein. :D Wie dem auch sei. Jetzt ist das Dilemma da. Ich muss nicht nur erst in Bewegung kommen, sondern auch noch abnehmen. Ich habe mir also gedacht, ich esse nur zwei, höchstens drei Mal am Tag; aber dann richtig bis zum Sattwerden. So sagt`s auch der Dr. Pape, was mir schon mal entgegen kommt. Er sagt auch morgens viel Kohlenhydrate und kein Eiweiß. Das passt gut, weil 4 Nutellabrötchen morgens find ich klasse! Zwei Pötte schwarzer Kaffee dazu und die Welt ist in Ordnung. Da meckert aber der Dr. Bruker, der ja mehr auf Frischkornbrei mit Obst und Sahne steht und Kräutertee besser findet. Das finde ich zwar auch ganz gut, ist mir aber eigentlich zu viel Arbeit. Mal sehen. Mittags soll man nach Dr. Pape normale Mischkost essen, wogegen nun überhaupt nichts spricht. Dr. Bruker schreibt hier von Frischkost vorneweg. Also so´n Salätchen esse ich zwar gern, ist aber wieder Arbeit. Aber so ein paar Möhrchen und so knabbern geht schon. Das sagt wiederrum auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung und auch die Gewichtskontrolletties schwören darauf. Bei denen muss man nur noch die passenden Punkte zählen und auf ein paar Kleinigkeiten achten (z.B. genug Calcium und pflanzliches Öl). Abends soll man nach Dr. Pape nur Eiweiß essen, bei Bruker ist es wieder Salätchen und Co. Der Rest sagt sowieso 5 mal am Tag Obst oder Gemüse. Die WW wollen wieder Punkte zählen. Manchmal sind siie sich alle einig, manchmal hat jeder eine andere Empfehlung. Was ist, wenn ich das alles miteinander kombiniere? Quasi DGE, WW, Pape, Bruker als Kooperation ;-)

Hey ,

wie schon oben beschrieben bin ich 16 Jahre alt .

Ich bin total fertig von der Schule , ich komme meist um 17 Uhr nach Hause , esse etwas und mache dann Hausaufgaben bis 22 Uhr danach kann ich direkt mal schlafen gehen und um 6 Uhr aufstehen , da mein Schulweg total lang ist .

Ist es eine Gefahr einen Burnout zuerleiden oder ist das ganz normal in der 10 . Klasse ?

Hallo, Ich bin momentan beim Abnehmen , und ernähre mich eigentlich ganz gesund, nur Abends weiß ich nicht so recht, was ich am Besten essen sollte, da man ja Abends keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen sollte. Ich esse um 5 zu Abend und möchte dann auch nur mehr wenig essen, da ich Abends kein "großer Esser" bin. Was könnte ich da bedenkenlos essen? Also keine/ gaaanz wenig Kohlenhydrate , ganz wenig fett.

Hallo.

situationsbeschreibung:

Mein freund und ich sind beide 19 jahre wir sind jetzt 11 monate zusammen und ich bin im 8. monat schwanger. Bis zum zeitpunkt vor ca 4 wochen hatten wir regelmäßig sex. doch dies wird immer weniger. Auch die küsse lassen immer mehr nach. seit ca 2 monaten wohne ich bei ihm. Wir haben nur noch 1 oder 2 mal in der woche sex. küssen tun wir uns meistens nur noch morgens wenn er zur arbeit fährt und er abends schlafen geht. ich weiß nicht weiter. er hat mich im januar schon einmal 2 monate betrogen und ich habe echt angst das es wieder so ist Oder er findet mich nicht ehr attraktiv den ich habe 10 kg in der schwangerschaft zugenommen. er hat mir gesagt das er gefallen daran gefunden hat mit einer schwangeren und speziell mit mir zu schlafen und das er mich so total sexy findet. wenn ich ihn frage ob ich ihm nicht doch zu dick geworden bin antwortet er mit nein und sagt er liebt mich auch so mit ein paar kilo mehr. er sagt seit ca 4 wochen das auch er erwachsener wird und nicht mehr so oft sex braucht wie ein pubertierender junge. ich glaube ihm das nicht es ist immer alles so komisch. wir hatten makl gesagt wir löschen unsere ex-freunde damit es keiin streit gibt und vor 2 wochen habe ich gesehen das er mit der einen ex von ihm geschrieben hat. er schrieb ihr irgendwas das er über etwas nicht reden will und sie schrieb darauf verständlich mit einem herz hinter. sie ist vergeben aber er will mir auch nicht zeigen was die schreiben. als die beiden letztes jahr zusammen waren hatten die so an die 5 mal sex am tag. und mit mir jetzt nur noch 1 oder 2 mal.

Aber woran liegt es?

Liegt es an mir? hat er wieder eine affaire ? bin ich ihm nicht mehr gut genug? ist es weil wir uns jeden tag sehen ? bin ich hm doch zu dick geworden oder liegt es an der schwangerschaft ?

Bitte helft mir, ich verzweifle. ich bin für jede antwort dankbar.

Liebe grüße vanybaby93