HI, ich bin 14 Jahre (bald 15) und wiege 70 kg. Ich wollt jetzt langsam anfagen meine Muskeln zu trainieren. Und mir ein Sixpack antrainieren.

Ich hab keine Hanteln oder so was nur ein Hochbett, ein Tisch, Stuhl und was sonst noch so im Zimmer eines 14-jährigen ist. :)

Könnt ihr mir Tipps oder Trainingspläne geben? Was ist mit euren Erfahrungen? Wann habt ihr angefangen?

Wäre cool wenn ihr mir helfen könntet. Danke Maxpb

Also ich will grad bei meiner Frage anfangen.Da ich und ein Freund-Sind beide schon immer Sportlicher gewesen aber konnten uns nie so richtig austoben,immer zsm was unternommen haben dachten die Eltern von uns beiden das wir einen "kinder-Kurs"in einem Fitnesstudio mitmachen sollten.Da wir auf laufband Hanteltraining und co sehr gerne tun "natürlich" in Geringen Mengen und nicht verletzend halt :D (Kraftsport)

Nun wollt ich fragen ob wir dort auch mit Gewichten -Stemmen usw laufband Cardio alles mögliche mitmachen dürften..natürlich in vollkommen geringen mengen....

Oder ist dies nicht nachvollziehbar?