-.-, stimmt, hab das Netzteil vergessen. Hatte vor ein 550 Watt LC-Power Silent zu holen, oder reichen 500W?
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Fit ohne Geräte ist ein gutes Buch dafür. Das hab ich auch, dort steht ein Plan zum Training, wieviel die und die Übung bringt, wie man sich ernähren sollte. Ich denke damit kann man gut abnehmen.
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Ich denke mal damit is das 4. Jahr aufm Gym gemeint -> 8. Jahr Du muss ja doch nicht direkt in den ersten Wochen mit ihr ausgehen. Ich würd mich erstmal mit ihr gut anfreunden und nach ner Zeit kannst du sie mal fragen.