Moin Moin!

Ich möchte mich in der nächsten Woche bei einem Gym anmelden weiß aber nicht was und wie oft ich trainieren soll...

Ich mache derzeit 2 Mal die Woche kampfsport und bin sosnt eher zuhause...Ich würde 2-3 mal die Woche ins gym gehen wollen also dann alle Wochentage Sport machen da ich am Dienstag und am Freitag Kampfsport mache. Wegen des Kampfsportes und meiner früherern "fussballkarriere" habe bereits eine gewisse basis und rellativ stabile Beine weshalb mein Fokus im Gym auch eher auf dem Oberkörper sorich Rücken,Arme und Brust liegen würde.

Bin leider ein wenig ratlos und habe kein Plan wie ich meinen Trainingsplan erstellen sollte:( irgendwelche tipps oder Plan-vorschläge?
Danke im Voraus!!! :)