Ich versuche mich gerade zu disziplinieren und Plug Training zu machen. Schmerz aushalten und dehnen fällt mir einfach aber mich nicht anfassen und aushalten über eine möglichst lange Dauer fällt mir sehr schwehr. Habt ihr ein paar Übungen oder tipps für mich wie ich das besser schaffe?

PS.: bin noch recht jung und unerfahren deswegen Sorry für die vielleicht dumme Frage, bin daher auch recht empfindlich

Danke schonmal für die Antworten