Habe einfach keine Lust aufs Gym 🤷🏽.

Wie sollte ich mich ernähren? Wie oft, wie lange und in welchem Tempo sollte ich joggen?

Ich bin jetzt nicht über krank fett, würde aber doch gerne noch so 5 Kilo abnehmen vielleicht auch ein wenig mehr.

Ich bin 178, Männlich und wiege 68kg. Ich bin 15.