Hey,

ich bin 14 Jahre alt, 176 cm groß und wiege momentan 82 Kilogramm. Habe erfolgreich seit Januar acht Kilo abgenommen, aber seit April geht es nicht weiter. Ich mache 2-3 Mal die Woche Sport und meine Ernährung, die eine Zeit lang viel zu wenig Kcal beinhaltete, ist momentan wieder relativ stabil (Defizit von ca. 600 Kcal).

Wie genau schaffe ich es dieses endlos lange Plateau zu durchbrechen? Im Spiegel sehe ich auch nicht wirklich Fortschritte..

LG