Hallo, bis zum beginn meines studium werde ich ins fitness studio gehen.

Bin 20 Jahre alt, 161cm, 51kg und weiblich.

Mein ziel ist es 1-2 kg abnehmen, straffer werden und bisschen muskeln "definieren".

auf meine ernahrung achte ich ( so gut wie möglich gesund).

ich trainiere 3x die woche ca. 1 h.

kann ich so mein ziel erreichen ?

Hey Leute, ich war am Sonntag trainieren (hab da mitunter seitheben und einige Brustübungen gemacht) und hatte am nächsten Tag schmerzen in der linken Schulter. Wenn ich nichts gemacht hab waren keine Schmerzen da, aber den Arm hoch bzw nach vorne anzuheben tat sehr weh. Aber nur aus eigener Kraft, wenn ich den Arm mit der anderen Hand hochgezogen habe tat es nicht weh. Die Schmerzen haben sich bis jetzt immer weiter verbessert und jetzt ist es fast wieder gut. Kann ich eurer Meinung nach Samstag wieder trainieren? Und hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und weiß was es sein könnte?
Danke

Hey Ich habe endlich meinen ersten Auftritt als Maskottchen. Probiere das Kostüm jetzt in paar Tagen an. Auf was soll ich Achten Tipps damit ich mich nicht irgendwie Blamiere oder sowas. Erste richtige Einsatz soll am Fasching sein. Soll Turnschuhe mitbringen hat man mir gesagt.