nee. das ist zu schwierig. ich mein sowas wie das hier:
http://www.youtube.com/watch?v=Tx1XIm6q4r4
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kannst du mir vlt. ein bis zwei spezielle lieder von denen sagen?
dakne :)
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Hi. Hab das auch manchmal. Allerdings nur, wenn ich versuche zu schlafen, wenn ich hellwach bin. Dann denke ich nämlich an zu viel... also versuche ich meinen kopf zu "leeren". das mach ich dann immer so: ich fange an zu zählen, immer weiter und stelle mir die zalhlen in gedanken vor, sodass ich gar nicht mehr an ewas anderes denken kann. irgendwann ist mein kopf dann "leer" und dann kann ich aufhören zu zählen. dann kann ich auch schlafen. anstatt zu zählen kannst du aber auch im geist deine atemzüge kommentieren: ein... aus... ein .... aus... immer daran denken. und nur an das...
hoffe es hilft :)