Wahrscheinlich solltest du Übungen machen die erstmal nur für das Football Spiel notwendig ist. In diesem Spiel brauchst du vorallem einen Stabilen Rumpf, Bauch, Nacken erstmal zum Schutz falls du angegriffen wirst.

Wenn du in Angriff gehst brauchst du vorallem Brust,Rücken Arme.

Rumpf- seitliche crunches

Bauch- sit ups

Nacken -Leichtes Gewicht auf Hinterkopf legen und von unten nach oben nicken. Machte z.b Klitschko für kopfschläge.

Brust- Liegestütze, bankdrücken

Rücken- Rudern

Arme- Lanhantel oder Kh curls,Liegestütze innengriff oder Trizeps drücken

Schnellkraft bekommst du durch Übungen wo du kurze ,intensive Bewegungen machst wie z.b HIT Training da dein jetziger stand vill noch nicht soweit ist erstmal leicht starten damit.

Achja und Körperspannung ist immer wichtig in jeder Sportart. Die Beste Übung dafür sind Blanks.

Gruß Matthias

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Ich glaube nicht, die Magensäure kann ganz schön viel zersetzen, vorallem ist dir das erst 4,5 Std später aufgefallen, wäre es sehr schlimm wäre es dir sofort aufgefallen.

Halt trotzdem frühzeitig zum Zahnarzt damit der das repariert

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Dauermüde antriebslos, wer kennt’s und wann zum Arzt?

Moin,

Schlafen tu ich w/15 eigentlich genug. Oder geht es auch darum wann man schläft?

Bin heute spätestens um 1Uhr eingeschlafen und war um 10 wach. Sprich 9h Schlaf. Fühle mich trotzdem total kagge.

In der Schule is es noch schlimmer. Das war auch nicht immer so. Generell is meine Konzentration im Arsch, ich höre teils nur das Satzende von dem was Lehrer sagen. Gesprächen folgen und mitdiskutieren fällt mir unnormal schwer. Weil ich da auch keinen Sinn mehr seh

Das einzige was mir Spaß macht u. wo ich mich mal anstrengen muss is Fussballtraining.

Das Problem is auch das ich schon lange „krasse“ Gefühle hab . So ab der 6.Klasse. Erst verknallt in Freunde, dann Lehrer. Hatte immer nen Grund, um aufzustehen, es gab immer einen „Kick“.

Dann kam ne starke Angststörung mit depressiven Episoden, ja so meinte‘s der Doc.

Neue Schule wieder heftig verliebt, hat net geklappt und der Rausch „Endlich weg von der alten Schule“ lässt nach.

In der Freudesgruppe bin ich aufgenommen worden und werd auch zu Treffen eingeladen. Aber es entsteht keine richtige Nähe, und alles bleibt wie vorher. Als hätte man nie gelacht, geredet, zeit verbracht.

Meine Theorien: bin halt faul und hab keine starken Gefühle mehr, bin quasi auf Entzug

(Liebes - und Angstmässig)

Deshalb bin ich auch so unsozial und passiv, weil man sich einfach nicht „näher“ kommt und gefühlt immer die nette neue bleiben wird. Eigentlich wie in Trance.

oder winterblues?

bin dauergelangweilt und fühle meist nix. Innere Leere oder so. Meine Mom findet mich manchmal emphatielos etc.

okay, langer Text mal wieder 🥺

  • tipps / ideen / Ratschläge/ eigene Erfahrungen?
  • wie mit Eltern drüber reden?

Danke und guten middag 🌇

PS: Falls es irgendwas nützt, beim Psychiater hab ich nen nonverbalen IQ Test gemacht und da bin ich kurz vor der Hochbegabung. Aber is letztendlich auch nur ne Zahl auf Papier.

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FeaLostInSpace also was vill sein könnte ist ein vitamin d mangel ich hatte das letztens Jahr beim großen Blutbild ,der war sehr niedrig jeder Handgriff war zuviel obwohl ich eig ganz sportlich bin. Ich war einfach unglaublich kaputt.Auch geistig etwas abwesend.

Was ich nicht wusste das vitamin d von Sonnenlicht kommt und man dafür sehr viel freie Haut zeigen muss also besten im Sommer natürlich, deswegen haben viele Leute vorallem im Winter vitamin d mangel vill einfach ein großes blutbild machen lassen, Magnesium mangel weißt erschöpfungs Symptome auf.

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