Hallo, Vor den Sommerferien war ich ziemlich an der Grenze zum übergewicht, habe aber in den Ferien 15 kg zugenommen! (Von 67 kg auf 82 kg, 1,72 groß, m, 15 j) Wie kann ich diese Kilos nur wieder gesund loswerden...?

Hallo. Ich bin männlich, 16 Jahre alt, 1.78 groß und wog Anfang September 82 kg. Seitdem hab ich mich nicht mehr gewogen. Heute war ich mit meinen Freunden im Schwimmbad. Da kam der erste Schock: Die Badehose ging nicht mehr zu! Ich musste mir also schnell im Bad eine neue kaufen. Zuhause hab ich mich auf die Waage gestellt: 94 kg! Was soll ich jetzt machen?