zigitem321
28.03.2014, 17:27
Sixpack mit 15 Jahren bekommen - Training?

Hallo ich bin seit 15 Jahre alt, 1,71 groß un wiege 52 kg. Ich möchte mir in 6 Wochen einen Sixpack/ Bauchmuskeln antrainieren. Ich bin recht schlank und mache nicht viel Sport. Habt ihr einen guten Trainingsplan in dem ich in der Zeit sichtbare Ergebnisse erzielen kann?

So sieht es bisher aus:

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Antwort
von Maskulin247
28.03.2014, 17:33

http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc ich hab das gemacht vor 3 tagen und habe immer noch Muskelkater das zerfi*** DEINE BAUCHMUSKELN ;)

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