lasoma
13.07.2012, 14:49
ernährung sport abnehmen

hey leute,

ich nehme zur Zeit ab und hab ne frage zu meiner Ernährung:

(ich gehe jeden 2. tag ins fitness) also an den Tagen an denen ich nicht trainiere, esse ich so um die 1400 kcal (bisschen mehr als mein Grundumsatz) an den Trainingstagen esse ich immer so 1700-1800 kcal

Ist das gut oder hat jemand Verbesserungsvorschläge? :)

Danke schon mal im vorraus

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Antwort
von Masa151
13.07.2012, 14:52

vielleicht solltest du die 1700-1800 kcal ein bisschen vermindern (es kommt drauf an wie viel du abnehmen willst, wie schnell und welchen sport du so treibst

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