Hey :) Also ich habe mit ganz normalem Joggen angefangen. Es ist einfach, schnell und du brauchst nicht viel Equipment. Außerdem kostet es kein Geld. Wenn du noch nicht gut trainiert bist, fange mit einfachen, kürzeren Strecken an. Alle zwei-drei Tage eine halbe Stunde. Du merkst es, wenn du besser wirst und du dich steigern kannst, glaub mir es macht richtig Spaß :) Nebenbei mache ich regelmäßig Sit ups. Gehen ebenfalls sehr einfach und bauen gut Bauchmuskeln auf. Wenn du deine Arme trainieren willst, kannst du einfache Übungen machen oder (am Anfang) leichtere Gewicht heben. Wenn du dir keine kaufen möchtest, kannst du auch Dosen, Flaschen oder Gegenstände nehmen, die deiner Kraft gerecht sind. Wie auch beim Laufen kannst du dich hier irgendwann steigern :) Was ich noch nebenbei mache, ist Zumba. Es macht wirklich Spaß und verbrennt auch gut Kalorien. Ist nur ein kleines Beispiele für Dinge, die du auch nebenbei noch machen kannst! Bei der Ernährung solltest du darauf achten, nicht zu viel Süßigkeiten zu essen. Erlaube dir ab und zu ein Täfelchen Schoki und esse dich sonst lieber bei den Mahlzeiten satt! :) Ansonsten ist auch viel Trinken sehr gut, am besten Wasser. Solltest du nicht auf Geschmackloses stehen, kannst du auch "Normale" Getränke trinken. Achte aber am Besten darauf, dass sie "Zero" sind - also mit Süßstoff anstatt Zucker. (Cola Zero, Sprite Zero, etc ... ) Da kannst du sehr viele unnötige Kalorien sparen. Was angeblich auch den Stoffwechsel anregen soll, sind Kaffee und Tee. Hier kannst du dich aber auch noch ein bisschen auf verschiedenen Internetseiten informieren! :) Ein kleiner Tipp von mir: Ich versuche mich immer bei den Mahlzeiten satt zu essen, damit ich zwischen durch keine Snacks mehr brauche. Solltest du/man/ich aber doch einmal Hunger bekommen, hast/hat/habe ich/man/du immer etwas Gesundes, wie einen Apfel dabei. Dann greift man nicht so schnell wie sonst du einem Kinderriegel, einer Milchschnitte oder einer Currywurst an der nächsten Bude! :)

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen :-)

Marley und ich, Das Schicksal ist ein mieser Verräter, Briefe an Gott, beim Leben meiner Schwester, obendrüber da schneit es, Remember me ...

Vielleicht noch Sternenwanderer, der ist wirklich schön :)

Ich sehe jedes Weihnachten immer am liebsten ...

Verrückte Weihnachten Schöne Bescherung Polarexpress Mein Schatz, unsere Familie & ich und Versprochen ist Versprochen :) Die meisten sind sehr lustig und alle sind eigentlich sehr amerikanisch. Ich habe auch noch einen wunderschönen Deutschen Weihnachtsfilm, er heißt Obendrüber da schneit es. Ist einfach wunderschön!!! :) Hoffe ich konnte dir vielleicht helfen :)

Typische Mädchenfilme (manchmal vielleicht auch neutral) die ich gerne sehe sind Pitch Perfect, der Teufel trägt Prada, Sex and the City 1 & 2, Einmal ist keinmal oder 30 über Nacht. Viele dieser Filme sind aber schon ziemlich bekannt, musst du mal gucken ob du sie schon kennst :) An Serien sehe ich gerne Grey's Anatomy, Gossip Girl und Hawaii Five-o. Vor kurzem lief eine neue Serie an die Chicago Fire heißt, ist auch eine meiner absoluten Lieblinge geworden! :)

SofiaLisk hat recht! Der Piercer hat häufig besseres Equipment und mehr Ahnung und Erfahrung! Und Nein, es tut nicht so dolle weh, dass du nicht zur Schule gehen kannst. Ich habe selber zwei und keines der beiden hat so dolle geschmerzt. Aber eventuell solltest du dich noch ein bisschen besser informieren!

Hallo dele14, Vielleicht bist du nicht eifersüchtig, weil du auf ihn stehst, sondern weil du Angst hast ihn als Freund zu verlieren. Früher ist er wahrscheinlich mit dir so glücklich gewesen und ihr beide habt zusammen solche Bilder gemacht. (Auch wenn ihr nichts von einander wolltet) Das ist häufig so, vielleicht denkst du dir, dass er dein Kumpel ist und deshalb wieder mehr Zeit mit dir verbringen sollte, als mit irgendwelchen anderen Mädchen die er noch nicht lange kennt. Warte einfach ein bisschen, ich denke er wird schnell sehen, was er an einer guten Freundin hat! :) und wenn dir das nicht hilft, triff dich doch auch mit anderen Jungen oder zeig ihm, wie viel Spaß du auch haben kannst ohne ihn. Nur vergiss nicht, es nicht zu übertreiben immerhin solltet ihr beide euch nicht komplett von einander entfernen.

Ich hoffe es war einigermaßen hilfreich, Liebe Grüße MaryAnnie

Hey Loandan, Wie viele andere auch geschrieben haben, ist abnehmen keine leichte Angelegenheit. Ich selber habe das erst in den letzten Monaten heraus gefunden. Jedoch möchte ich dir ans Herz legen, es nicht zu übertreiben. Ernähre dich gesünder, also mit viel Obst und Gemüse etc. aber lasse nicht jegliche Sachen weg, die du sonst immer gegessen hast. (Wie Schokolade etc.) Wenn du Sport machst, kannst du dir so etwas ruhig einmal gönnen! :) Als ich angefangen habe, bin ich jeden zweiten - dritten Tag so vier Kilometer joggen gegangen. Natürlich noch seeeehr langsam ;D aber jetzt schaffe ich immerhin schon 10 Kilometer in einer ziemlich guten Zeit. Probiere es aus! Es macht echt Spaß sich zu steigern und man braucht kein schlechtes Gewissen mehr haben, wenn man einmal ein Täfelchen Schokolade isst. Mein Gewicht kann ich mittlerweile sehr gut halten und ich weiß, wovon ich trotzdem lieber die Finger lasse. Ich hoffe, es hat dir wenigstens ein bisschen geholfen :)

Liebe Grüße MaryAnnie