Habe diese Angststörung selbst schon seit mehreren Jahren, ich kann dir nur ans Herz legen eine Therapie zu machen um herauszufinden woher diese Angststörung bei dir kommt!

Mir helfen Meditationen sehr viel, ich nehme zb auch immer eine Flasche Wasser, einen Müllbeutel, Kaugummis und Medikamente zur Beruhigung mit wenn ich mal irgendwo hin muss.

Ich würde ihn einfach überall blockieren, wenn er nicht akzeptieren will das du keinen Kontakt mehr haben möchtest, dann gibt es eben auch kaum noch eine andere Möglichkeit.