Hallo com,

ich bin 16 Jahre alt, männlich, 180cm groß, ca 65kg schwer. Das hört sich im ersten moment ja nicht nach zu dick oder zu dünn, aber ich hab am Bauch so speck, den sogenannten Babyspeck und wollte fragen wie ich ihn los werde kann. Ich treibe als sport nur fussball so ca 5 Stunden in der woche aber das hilft nicht beim bauchansatz sondern habe dadurch nur sehr starke beinmuskeln bekommen. Würde mich freuen wenn ihr mir tipps zur ernährung geben könntet oder tipps geben könnt wie ich sinnvolle übungen machen kann um den speck loszuwerden.