Du könntest es austesten mit immer gleicher schlafenszeit und gleicher zeit zum aufstehen, da du um 5uhr aufstehen willst und der mensch ca. 8h schlaf braucht, solltest du am besten immer um 21uhr schlafen gehen. Aber wenn du so um 0 bis 1uhr schlafen gehst, hat dein Körper nur 4 bis 5h Schlaf und das würde ich dir nicht empfehlen, da ich damit meine psychische schon zerstört habe und ich jetzt psychisch sehr instabil bin und fast nur mit su!zid gedanken lebe. Ich hoffe ich konnte dir helfen